Burdur Haberleri, Burdur Son Dakika Haberleri, Son Dakika Haberleri

Günde 1 bardak içerseniz damarlara iyi geliyor!

Sarımsak
 

Sarımsak tüketerek damarlarınızı doğal yöntemlerle temizleyebilirsiniz.
 
Sarımsak antioksidan açısından zengindir. Düzenli tüketildiğinde kandaki kolesterol seviyesini düzenler, damarları genişletir, kan akışını geliştirir ve atardamarların sertleşmesini önler.
 
Geçtiğimiz yıl yapılan araştırmaların sonucunda sarımsağın damarlardaki birikintilerin oluşmasını engellediği kanıtlanmıştır.
 
Her sabah aç karnına 1 – 2 diş sarımsak tüketin. Sarımsağı çorbalara, yahnilere, güveçlere ve hatta salatalarınıza ekleyebilirsiniz.

Nar
 
Nar vücudun nitrik oksit üretimini tetikler ve bu sayede damarlarınızın açık kalmasını sağlar. Damarlarda oluşabilecek tıkanmaları ve kan pıhtılarını önler.
 
Damar duvarlarındaki iltihaplanmayı önleyen nar özü kan basıncını da azaltır.
 
Her gün 1 – 2 taze nar tüketin. Ayrıca her gün 1 bardak taze sıkılmış nar suyu da içmeniz önerilir.

Kuşkonmaz
 
Kuşkonmaz kan basıncını azaltır ve kanın pıhtılaşmasını engeller.
 
İçerdiği B Vitamini sayesinde kalp krizini tetikleyen amino asitlerin ve iltihaplanmaya neden olan proteinlerin vücuttaki seviyelerini düşürür.
 
İltihabı önleyen ve damar tıkanmasına neden olan oksitlenmeyi önleyen antioksidanların üretimini hızlandırır. Ispanakta bulunan K Vitamini de damar sertleşmesini ve kalsiyum birikmesini önler.
 
Bu sebzeyi düzenli olarak tüketmeye çalışın.

Chia çekirdeği
 
Omega 3 yağlı asitlerin en fazla bulunduğu bitkidir. Omega 3 ve lifli yapısı ile chia çekirdeğ kalp için en yararlı besindir.
 
Kötü kolesterolü azaltır, kan basıncını düzenler ve damarlarınızı temizler.
 
1 yemek kaşığı chia çekirdeğini 3 yemek kaşığı suya ekleyin ve 30 dakika bekleyin. Smoothielere ya da pasta tariflerinize bu karışımı ekleyebilirsiniz.
 
Yoğurt veya yulafın üzerine chia çekirdeklerini serpebilirsiniz. 
 
Chia çekirdeklerinin suyu emen bir yapısı olduğu için bu besini tüketirken bolca su içmenizi öneriyoruz.

 

Bir önceki yazımız olan Depresyona iten 7 hastalık başlıklı makalemizde depresyon, enerji ve halsizlik hakkında bilgiler verilmektedir.

Sevebilirsin...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

alexa düşürme hilesi